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| Exercice | Gratuit0€ | Inscription0€ | Formation49€+ |
|---|---|---|---|
0 Auto-empathie préalable Connectez-vous à vous-même avant de communiquer. 5 minutes pour remplir votre réservoir. | |||
O Observation ou Jugement ? Apprenez à distinguer les faits objectifs des interprétations et évaluations. | |||
S Sentiment ou Pseudo-sentiment ? Identifiez les vrais sentiments vs les jugements déguisés en sentiments. | |||
S Roue des émotions Explorez le vocabulaire émotionnel CNV et découvrez le lien sentiments-besoins. | |||
B Besoin ou Stratégie ? Distinguez les besoins universels des moyens spécifiques pour les satisfaire. | |||
B Quel besoin se cache ? Identifiez le besoin universel sous-jacent derrière chaque ressenti. | |||
D Demande ou Exigence ? Formulez des demandes ouvertes, concrètes et négociables. | |||
♡ Écoute empathique Pratiquez l'écoute avec présence : distinguez empathie, conseil, sympathie et réassurance. | |||
♡ Les 4 façons d'entendre Choisissez comment entendre un message : Chacal vers soi/l'autre ou Girafe vers soi/l'autre. | |||
♡ Deviner sentiments et besoins Développez votre empathie en devinant ce que l'autre ressent et dont il a besoin. | |||
⚠ 12 Réponses Non-Empathiques Identifiez les 12 types de réponses qui bloquent l'empathie selon Marshall Rosenberg. | |||
OSBD Reformulez avec empathie Transformez des phrases agressives en expressions CNV authentiques avec le processus OSBD. | |||
OSBD Scénario OSBD Complet Appliquez les 4 étapes du processus CNV sur des situations réalistes, étape par étape. | |||
♡ Exprimer sa gratitude en CNV Apprenez à exprimer une gratitude sincère en partageant l'observation, le sentiment et le besoin nourri. | |||
B La règle PLATO Maîtrisez la règle PLATO pour identifier si vous exprimez un besoin universel ou une stratégie spécifique. |
29€ - 299€
selon la formation
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