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Exercice Fondateur
Module 0
Auto-empathie Préalable
"On ne peut offrir d'empathie que si notre propre réservoir est plein." — Marshall Rosenberg
Pourquoi l'auto-empathie d'abord ?
1Fondement de la CNV
L'auto-empathie est la première étape essentielle avant toute communication authentique.
2Remplir son réservoir
On ne peut pas donner ce qu'on n'a pas. Connectez-vous d'abord à vous-même.
3Sagesse du corps
Votre corps détient des informations précieuses sur vos besoins insatisfaits.
4Sans jugement
Tous les sentiments sont valides. Accueillez ce qui émerge avec compassion.
"L'auto-empathie signifie s'accorder la même qualité de compréhension et de compassion que l'on offrirait à quelqu'un qu'on aime profondément."
— Marshall Rosenberg
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