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Besoin ou Stratégie ?
Distinguez les besoins universels des moyens spécifiques pour les satisfaire.
BesoinPratiquer
Référentiel des Besoins Universels
Découvrez les besoins humains universels au cœur de la Communication Non Violente
Selon Marshall Rosenberg, tous les êtres humains partagent les mêmes besoins fondamentaux. Comprendre ces 89 besoins universels nous aide à nous connecter à ce qui compte vraiment pour nous et pour les autres.
Besoin du jour
Eau
S'hydrater suffisamment
Prenez un moment pour réfléchir à ce besoin universel
89 besoins trouvés
Acceptation
Être accueilli tel que l'on est, sans jugement
Affection
Donner et recevoir de la tendresse, de l'amour
Reconnaissance
Voir sa contribution valorisée et reconnue
Appartenance
Faire partie d'un groupe, être inclus et pris en compte dans les activités
Proximité
Partager une intimité émotionnelle avec quelqu'un
Compagnie
Avoir quelqu'un avec qui partager des moments
Empathie
Être compris dans ce que l'on vit émotionnellement
Intimité
Partager des moments de profonde connexion
Amour
Aimer et être aimé inconditionnellement
Réciprocité
Donner et recevoir de manière équilibrée
Considération
Être pris en compte dans ses besoins et traité avec dignité
Soutien
Pouvoir compter sur quelqu'un en cas de besoin
Confiance
Pouvoir se fier à la parole et aux actions de l'autre
Compréhension
Être compris dans ses pensées et motivations
Chaleur humaine
Ressentir de la chaleur et de la bienveillance dans les relations
Tendresse
Donner et recevoir de la douceur dans les interactions
Bienveillance
Être entouré de personnes qui veulent notre bien
Besoins vs Stratégies
Une distinction cruciale en CNV : les besoins sont universels, les stratégies sont des façons spécifiques de les satisfaire. Plusieurs stratégies peuvent répondre au même besoin.
Stratégie (spécifique)
Je veux que tu m'appelles tous les jours
Besoin (universel)
J'ai besoin de connexion et de savoir que je compte pour toi
L'appel quotidien est UNE stratégie possible. Le besoin peut être satisfait de nombreuses autres façons.
Stratégie (spécifique)
Je veux ce poste de manager
Besoin (universel)
J'ai besoin de reconnaissance et de contribution
Le poste est une stratégie. Les besoins pourraient aussi être satisfaits autrement.
Stratégie (spécifique)
Je veux que tu ranges ta chambre
Besoin (universel)
J'ai besoin d'ordre et d'harmonie dans notre espace partagé
Le rangement est une stratégie. D'autres solutions pourraient répondre au besoin.
Stratégie (spécifique)
Je veux des vacances à la mer
Besoin (universel)
J'ai besoin de repos, de beauté et de ressourcement
La mer est une stratégie. D'autres environnements pourraient aussi nourrir ces besoins.
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Comment utiliser ce référentiel
- 1Quand vous ressentez une émotion forte, demandez-vous : "Quel besoin en moi est ou n'est pas satisfait ?"
- 2En cas de conflit, essayez d'identifier les besoins derrière les positions de chacun
- 3Un besoin n'est jamais "mauvais" - c'est la stratégie qui peut avoir besoin d'ajustement
- 4Plusieurs stratégies peuvent répondre au même besoin - restez ouvert aux solutions créatives
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