Méditations Guidées
Ancrez votre pratique CNV
Connectez-vous à votre corps et vos émotions grâce à des méditations guidées conçues pour la Communication Non Violente.
Guidé par texte
5-15 minutes
Progression sauvegardée
Auto-empathie
Conscience corporelle
Réponse calme
Gratitude
Reset Rapide
Pause Respiration 1 Minute
Prenez une pause rapide pour vous recentrer avant toute conversation. Parfait pour un reset entre deux réunions.
1 min
Respiration guidée
Cliquer pour aperçu
Toutes les Méditations
Inscription
💗
Auto-empathie
Auto-empathie guidée
Connectez-vous à vos sentiments et besoins avec bienveillance.
5 min
🧘
Scanner corporel
Scanner corporel rapide
Explorez les sensations de votre corps en 3 minutes.
3 min
Inscription
🙏
Gratitude
Gratitude pour les besoins nourris
Célébrez les besoins qui ont été satisfaits aujourd'hui.
5 min
Formation
💜
Compassion
Compassion pour soi et les autres
Développez la bienveillance envers vous-même et autrui.
7 min
Formation
🕊️
Deuil
Deuil des besoins non satisfaits
Accueillez et honorez les besoins qui n'ont pas été nourris.
8 min
"Quand nous sommes connectés à nos besoins, nous sommes en contact avec la vie."— Marshall B. Rosenberg
Conseils pour la pratique méditative
- •Trouvez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.
- •Asseyez-vous confortablement, dos droit mais pas rigide.
- •Si votre esprit vagabonde, revenez doucement au guide sans jugement.
- •Une pratique régulière, même courte, est plus efficace que des sessions longues occasionnelles.
Continuez votre parcours
Complétez votre pratique méditative avec nos autres ressources.