Pratique Quotidienne

Pratique OSBD Quotidienne

Chaque jour apporte une nouvelle situation. Appliquez le processus Observation-Sentiment-Besoin-Demande à des scénarios réalistes.

Nouvelle situation chaque jour

Suivi des progrès

Compteur de série

•Prenez quelques respirations profondes avant de répondre pour vous connecter à vos sentiments.
•Concentrez-vous sur les faits pour les observations, pas les interprétations.
•Distinguez les sentiments des pensées (évitez les pseudo-sentiments).
•Exprimez des besoins universels, pas des stratégies pour les satisfaire.
•Formulez des demandes positives, concrètes et réalisables maintenant.

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